Jod – pierwiastek niezbędny dla tarczycy
Tarczyca wykorzystuje jod do produkcji hormonów: tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3), które regulują niemal wszystkie procesy metaboliczne w organizmie. Gdy poziom jodu jest zbyt niski, organizm nie jest w stanie produkować wystarczającej ilości hormonów, co może prowadzić do niedoczynności tarczycy. Z kolei zbyt duże ilości jodu w diecie – szczególnie w formie syntetycznej – także mogą działać niekorzystnie.Dlatego tak istotne jest dostarczanie jodu w odpowiedniej ilości i formie. Jednym z naturalnych źródeł tego pierwiastka może być lecznicza woda mineralna, która zawiera jod w dobrze przyswajalnej formie, bez ryzyka przedawkowania przy umiarkowanym spożyciu.
Woda z jodem – kiedy warto po nią sięgnąć?
Picie wody z naturalnym jodem to rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o tarczycę w sposób łagodny i systematyczny. W szczególności warto rozważyć ją w sytuacjach, gdy dieta jest uboga w ryby morskie i produkty mleczne – główne źródła jodu. Może być także pomocna u osób z grupy ryzyka niedoczynności tarczycy: kobiet w ciąży, osób starszych, czy żyjących w rejonach ubogich w jod.Dobrym przykładem takiej wody jest Dziedzilla, która zawiera naturalny jod oraz cenne elektrolity. Jej regularne spożywanie może wspierać funkcjonowanie tarczycy, poprawiać metabolizm i wspomagać utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, koncentracji i nastroju – wszystko to ma związek z hormonami tarczycy.
Jak pić wodę z jodem, by wspierała zdrowie?
Woda lecznicza bogata w jod powinna być elementem codziennej rutyny, a nie jednorazową kuracją. Zaleca się picie 150–200 ml dziennie, najlepiej rano, na czczo lub między posiłkami. Taka dawka jest bezpieczna i skuteczna, zwłaszcza jeśli nie stosujesz innych suplementów zawierających jod. Jeśli masz stwierdzoną niedoczynność tarczycy i przyjmujesz leki hormonalne, warto skonsultować się z lekarzem przed włączeniem wody z jodem do diety.Istotna jest również temperatura – najlepiej pić wodę w temperaturze pokojowej, unikając zarówno zbyt zimnej, jak i gorącej. Organizm lepiej przyswaja minerały, gdy nie musi ich najpierw „przystosowywać” do swojej temperatury.Pamiętaj też, że nie chodzi o ilość, ale o regularność. Woda lecznicza działa najefektywniej, gdy jest stosowana systematycznie, jako część zdrowego stylu życia.
