Reklama

Lista zdrowszych zamienników 15 popularnych produktów wśród Polaków

Opublikowano: Ostatnia modyfikacja:
Autor: | Zdjęcie: Materiał partnera

Lista zdrowszych zamienników 15 popularnych produktów wśród Polaków - Zdjęcie główne

Zdrowe zamienniki | foto Materiał partnera

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Materiały partnerskie Pandemia koronawirusa jest bardzo ciężkim czasem nie tylko dla naszych finansów, ale przede wszystkim dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Praca zdalna, brak spotkań towarzyskich i kolejne restrykcje nie ułatwiają nam aktywnego trybu życia. Niestety przekłada się to na nasze zdrowie i kondycję. Wraz z początkiem nowego roku warto zrobić coś dla siebie. Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jakie są zdrowe zamienniki 15 popularnych produktów wśród Polaków.

Płatki i kanapki — czy to jest zdrowe?

Śniadanie powinno być odżywcze i sycące, by dać nam siłę na cały ranek i południe. Często jednak chcąc pospać dłużej, zaniedbujemy ten posiłek, a nawet całkiem pomijamy. Na polskich stołach królują głównie kanapki, jajka i płatki śniadaniowe. Jak przygotować zdrowy poranny posiłek?

Wymień białe pieczywo na razowe. Ma dużo więcej witamin, mikro i makroelementów oraz błonnika, który usprawnia pracę jelit i daje uczucie sytości.

Tofucznica, czyli wegańska jajecznica. Nie ma groźnego dla żył cholesterolu i świetnie smakuje. Do tofu dodaj soli kala mak, która nada jajecznego posmaku.

Mleko roślinne zamiast krowiego. Większość osób ma problemy z trawieniem laktozy, ponieważ mleko jest produktem przeznaczonym jedynie dla młodych ssaków. W ofercie sklepów znajdziesz wiele wariantów różnych mlek roślinnych, z pewnością trafisz na takie, które pokochasz.

Kanapki z margaryną, a nie masłem. Unikniesz dzięki temu szkodliwych tłuszczów trans.

Zdrowe propozycje na deser z aplikacjami zakupowymi

Kto z nas potrafiłby żyć bez słodyczy? Niewiele jest takich osób. W sklepach znajdziesz wiele produktów, które są pyszne i nie zawierają dodatkowego cukru. Przeczytaj więcej w poradniku: „Jak mądrze ograniczyć cukier? Najlepsze aplikacje zakupowe do sprawdzania składu”. Oto najlepsze zamienniki popularnych słodyczy:

Gorzka czekolada. Bardziej wyrazista od mlecznej koleżanki i o wiele zdrowsza.

Batony z suszonych owoców i orzechów. Są świetną alternatywą dla tradycyjnych łakoci pełnych cukru i tłuszczu.

Owoce. Naturalnie słodkie i pyszne.

Pełnoziarniste ciastka. Sycą na dłużej niż tradycyjne, a w dodatku mają o wiele więcej witamin.

 

Zdrowy obiad — co warto kupić? Zajrzyj do gazetek promocyjnych

Zrobienie kompletnych zakupów to niemałe wyzwanie. Jeśli nie chcesz przepłacać ani marnować żywności, powinieneś dobrze się przygotować. Gazetka Auchan na Gazetkowo.pl pozwoli Ci wyszukać najlepsze aktualne promocje, dzięki temu z łatwością znajdziesz produkty, których potrzebujesz. Na jakie warto zwrócić uwagę?

Wymień białe makarony na pełnoziarniste. Podobnie jak przy pieczywie, razowe są bardziej odżywcze.

Wegańska ryba? Poproszę. Obecnie ryby są silnie zanieczyszczone rtęcią. Wybierz zamiast niej jeden z przepysznych wege zamienników.

Schabowy? Nie, sojowy. Nie dość, że jest zdrowszy to znacznie tańszy. Czego chcieć więcej w czasach kryzysu?

Oliwa z pierwszego tłoczenia zamiast rafinowanych olejów. Proces rafinacji niestety niszczy wszystko, co w oleju najlepsze, zawsze wybieraj pełnowartościową oliwę.

Proste zamienniki słonych przekąsek

Są takie sytuacje, w których ciężko obejść się bez słonych przekąsek. Jakie są ich zdrowsze zamienniki?

Wybierz bakalie zamiast chipsów. Dostarczą Ci dziennej porcji zdrowych tłuszczów.

Zrób swój popcorn. Pozwoli Ci to uniknąć nadmiaru soli i oleju.

Wegańskie kabanosy. Smakują jak mięsne, a nie przyczyniają się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.

 

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

Lubisz newsy na naszym portalu? Załóż bezpłatne konto, aby czytać ekskluzywne materiały z Łodzi i okolic.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Wczytywanie komentarzy