Nocny wypoczynek to najlepszy czas na regenerację organizmu. Dobra jakość snu gwarantuje energię i zdrowie. Aby każdego dnia budzić się w dobrym nastroju i bez żadnego bólu, warto zadbać o odpowiednią przestrzeń do spania. Podstawą jest wygodny, indywidualnie dopasowany materac.
Jak dobrać materac do swoich potrzeb?
Wbrew pozorom wybór materaca, który będzie najlepiej spełniał swoją funkcję, nie jest prosty. Na szczęście sklepy z materacami oferują nie tylko szeroki wybór, lecz również możliwość konsultacji. Dzięki temu dowiesz się, na który model materaca zwrócić uwagę. Z pewnością musisz także zwrócić uwagę na te kwestie:
- Twardość – to jedna z podstawowych cech, którą musisz dopasować do swoich upodobań. Pamiętaj również o tym, że twardsze materace zapewniają lepsze oparcie dla ciała. Miękkie podłoże będzie zapadało się pod wpływem nacisku, a tym samym kręgosłup będzie nienaturalnie się wyginał. Wybierając materac kieruj się także masą swojego ciała. Dla drobnych sylwetek poleca się bardziej miękkie materace, natomiast dla tęższych – te o wyższym poziomie twardości.
- Wypełnienie – wolisz tradycyjne sprężyny czy nowoczesną piankę? Oba wypełnienia mają wiele zalet. Materace piankowe są idealne dla alergików, ponieważ wypełnienie ogranicza gromadzenie się roztoczy, bakterii i drobnoustrojów. Niektóre z pianek dopasowują się do krzywizn kręgosłupa, przez co zwiększa się wygoda. Materace sprężynowe zapewniają dobrą cyrkulację powietrza oraz solidne wsparcie całego ciała. Będą lepszym wyborem, jeśli borykasz się z problemami z kręgosłupem.
- Wysokość – wysokość materaca powinna być przede wszystkim dopasowana do ramy łóżka. Materac musi umożliwiać wygodne poruszanie się, bez obijania się o stelaż. Wyższy materac będzie także wygodniejszy, szczególnie dla osób starszych, ponieważ łatwiej się z niego wstaje.
Zadbaj o przestrzeń w sypialni
Sypialnia powinna kojarzyć się ze spokojem i wyciszeniem. Jakość snu zależy od wielu czynników, a otoczenie, w jakim śpisz oraz Twoje nawyki mają ogromne znaczenie. Zrezygnuj z telewizora i mocnego światła. Zamiast tego zamontuj głośniki i włącz przed snem relaksacyjną muzykę. Zapal świece. Możesz wybrać zapachowe, np. lawendowe. Pomogą Ci się uspokoić po całym dniu. Ogranicz korzystanie z telefonu w łóżku. Lepszym wyborem będzie książka.Zadbanie o sen wymaga odpowiedniego przygotowania. Wygodny materac to podstawa dbania o własny komfort. Pamiętaj, że w kwestii wyboru materaca poleganie na opiniach innych nie będzie dobrym pomysłem. Model, który sprawdził się u znajomej osoby, może okazać się totalnie niedopasowany do Twoich potrzeb. Zawsze kieruj się własnymi upodobaniami i zaleceniami specjalistów.
– Artykuł sponsorowany
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.