W 2026 roku zmiana czasu z letniego na zimowy nastąpi w nocy z soboty 24 października na niedzielę 25 października. Dokładnie o godzinie 3.00 cofniemy wskazówki zegarków na 2.00. Oznacza to, że tej nocy będziemy mogli spać o godzinę dłużej.
Zmiana wynika z obowiązującego w Polsce rozporządzenia Prezesa Rady Ministrów z 4 marca 2022 roku, które określa terminy wprowadzania i odwoływania czasu letniego w latach 2022–2026. Tegoroczna jesienna korekta zegarków jest ostatnią przewidzianą w tym krajowym rozporządzeniu.
W praktyce oznacza to powrót do czasu środkowoeuropejskiego, określanego potocznie jako zimowy. Będzie on obowiązywał przez kolejne miesiące, do wprowadzenia czasu letniego wiosną.
Zmiana czasu na zimowy. Zegarki przestawiamy do przodu czy do tyłu?
Zasada jest prosta: jesienią cofamy zegarki o godzinę, natomiast wiosną przesuwamy je o godzinę do przodu. W październiku godzina 3.00 ponownie stanie się godziną 2.00, przez co jedna godzina nocna wystąpi dwukrotnie.
Nie wszystkie urządzenia wymagają jednak ręcznej zmiany ustawień. Smartfony, komputery i wiele elektronicznych zegarków automatycznie dostosowuje godzinę, jeżeli mają włączoną odpowiednią funkcję. Ręcznie trzeba natomiast przestawić tradycyjne zegary, część sprzętów gospodarstwa domowego czy starsze urządzenia elektroniczne.
Zmiana czasu wpływa również na funkcjonowanie transportu, szczególnie nocnych połączeń kolejowych, oraz na organizację pracy osób pełniących dyżury. Pracownicy wykonujący obowiązki w nocy z 24 na 25 października mogą przepracować dodatkową godzinę, co wymaga odpowiedniego rozliczenia czasu pracy.
Czy w 2027 roku nadal będziemy zmieniać czas? Komisja Europejska podała daty
Wszystko wskazuje na to, że także w 2027 roku Polacy będą dwukrotnie przestawiać zegarki. Komisja Europejska opublikowała bowiem 18 marca 2026 roku oficjalny harmonogram obowiązywania czasu letniego w latach 2027–2031.
Zgodnie z przedstawionym kalendarzem w 2027 roku zmiana czasu ma nastąpić:
- 28 marca 2027 roku – przejście z czasu zimowego na letni, z godziny 2.00 na 3.00.
- 31 października 2027 roku – powrót z czasu letniego na zimowy, z godziny 3.00 na 2.00.
Komunikat Komisji Europejskiej zawiera również terminy na lata 2028, 2029, 2030 i 2031. Nie oznacza to jednak, że Unia Europejska definitywnie zrezygnowała z planów likwidacji sezonowych zmian czasu. Harmonogram opublikowano zgodnie z obowiązującymi przepisami i może on stracić aktualność, jeżeli wcześniej zostaną przyjęte nowe regulacje.
W Polsce rozporządzenie dotyczące zmian czasu obejmuje obecnie okres do końca 2026 roku. Dla kolejnych lat konieczne jest przyjęcie odpowiednich krajowych przepisów wykonawczych.
Koniec zmiany czasu w Unii Europejskiej. Dlaczego reforma utknęła?
Dyskusja o rezygnacji z przestawiania zegarków trwa w Europie od wielu lat. W 2018 roku Komisja Europejska zaproponowała zakończenie sezonowych zmian czasu, a w 2019 roku Parlament Europejski poparł kierunek reformy. Ostatecznie jednak państwa członkowskie nie osiągnęły porozumienia pozwalającego na przyjęcie nowych przepisów.
Jednym z najważniejszych problemów jest ustalenie, jaki czas miałby obowiązywać przez cały rok. Część argumentów przemawia za pozostawieniem czasu letniego, który zapewnia jaśniejsze popołudnia i wieczory. Zwolennicy czasu standardowego wskazują natomiast na lepsze dopasowanie godzin porannych do naturalnego rytmu dobowego.
Znaczenie ma również koordynacja między państwami. Gdyby sąsiadujące kraje zdecydowały się na różne rozwiązania, mogłoby to skomplikować funkcjonowanie transportu, handlu i innych transgranicznych usług.
W Polsce również pojawiła się inicjatywa ustawodawcza zmierzająca do zakończenia zmian czasu. Poselski projekt dotyczący wprowadzenia całorocznego czasu letniego, oznaczony drukiem sejmowym nr 1815, został w październiku 2025 roku skierowany do pierwszego czytania w komisji. Do 15 października 2026 roku nie doprowadził do zmiany obowiązujących zasad.
W rezultacie sezonowe przestawianie zegarków pozostaje częścią europejskiego systemu czasu urzędowego, a termin ewentualnego zakończenia tej praktyki nie został ustalony.
Jakie korzyści daje zmiana czasu? Najważniejszy argument dotyczy światła dziennego
Podstawowym celem wprowadzenia czasu letniego było efektywniejsze wykorzystanie naturalnego światła. Przesunięcie wskazówek zegarków wiosną o godzinę do przodu sprawia, że zachód słońca następuje później według czasu urzędowego. Dzięki temu więcej osób może korzystać ze światła dziennego po zakończeniu pracy lub nauki.
Wśród najczęściej wskazywanych korzyści stosowania czasu letniego wymienia się:
- Dłuższe jasne popołudnia i wieczory, sprzyjające aktywności fizycznej, rekreacji i wypoczynkowi na świeżym powietrzu.
- Możliwość ograniczenia zużycia energii elektrycznej potrzebnej do oświetlania pomieszczeń w godzinach wieczornych.
- Korzystniejsze warunki dla części branż, między innymi turystyki, gastronomii i usług rekreacyjnych.
- Więcej okazji do aktywności na zewnątrz po zakończeniu codziennych obowiązków.
Eksperci zwracają jednak uwagę, że rzeczywiste oszczędności energii są obecnie znacznie mniejsze, niż zakładano w przeszłości. Rozwój energooszczędnego oświetlenia, zmieniające się nawyki konsumentów oraz rosnące wykorzystanie klimatyzacji sprawiają, że bilans energetyczny przestawiania zegarków nie jest jednoznaczny.
Z analizy przygotowanej dla Parlamentu Europejskiego wynika, że oszczędności energii związane ze stosowaniem czasu letniego są niewielkie. Nie udało się również jednoznacznie ustalić jego wpływu na wszystkie sektory gospodarki.
Czy zmiana czasu szkodzi zdrowiu? Naukowcy przeanalizowali 157 badań
Choć jesienna zmiana czasu oznacza możliwość dłuższego snu, dwukrotne przestawianie zegarków w ciągu roku może wpływać na funkcjonowanie organizmu. Szczególne znaczenie ma wiosenna zmiana, podczas której tracimy godzinę nocnego odpoczynku.
W lutym 2026 roku na łamach czasopisma „European Journal of Epidemiology” opublikowano przegląd 157 badań przeprowadzonych w 36 krajach. Autorzy przeanalizowali zarówno skutki samego przestawiania zegarków, jak i potencjalne korzyści oraz zagrożenia wynikające ze stosowania czasu letniego.
Wyniki wskazują, że wiosenna zmiana czasu wiąże się z krótkotrwałym wzrostem ryzyka niektórych zdarzeń sercowo-naczyniowych, w szczególności zawałów serca. Zaobserwowano również związek ze wzrostem ryzyka śmiertelnych wypadków drogowych.
Jednocześnie autorzy przeglądu podkreślają, że nie wszystkie wyniki przemawiają przeciwko stosowaniu czasu letniego. Część badań wskazuje na korzystne zależności dotyczące bezpieczeństwa drogowego i ogólnej śmiertelności w miesiącach letnich. Wnioski różnią się jednak w zależności od analizowanego zjawiska i jakości dostępnych danych.
Nie ma zatem podstaw, aby wszystkie skutki sezonowego przestawiania zegarków oceniać jednakowo. Naukowcy wskazują na potrzebę dalszych badań oraz uwzględniania zarówno potencjalnych korzyści, jak i zagrożeń zdrowotnych.
Jak przygotować organizm do zmiany czasu na zimowy?
Jesienna zmiana czasu jest zwykle łatwiejsza do zaakceptowania niż wiosenna, ponieważ wiąże się z wydłużeniem nocy. Nie oznacza to jednak, że każdy przechodzi ją bez problemów. Osoby mające stały rytm snu, pracujące zmianowo lub szczególnie wrażliwe na zmiany godzin odpoczynku mogą przez kilka dni odczuwać zmęczenie albo problemy z zasypianiem.
Pomocne może być utrzymywanie regularnych godzin snu, ograniczenie intensywnego korzystania z urządzeń elektronicznych przed położeniem się do łóżka oraz zadbanie o kontakt ze światłem dziennym po przebudzeniu. Warto również unikać nadmiernego spożywania kofeiny w godzinach wieczornych.
Jesienna korekta zegarków nie zmienia faktycznej długości dnia ani ilości docierającego do Polski światła słonecznego. Zmienia jedynie jego rozkład względem godzin wskazywanych przez zegary. W praktyce po powrocie do czasu standardowego wcześniej robi się jasno rano, ale również wcześniej zapada zmrok po południu.
Kiedy ostatnia zmiana czasu w Polsce? Decyzja nadal nie zapadła
Tegoroczna zmiana czasu nastąpi 25 października, a kolejna – zgodnie z harmonogramem unijnym – powinna przypaść na 28 marca 2027 roku. Co istotne, Komisja Europejska opublikowała już kalendarz sięgający 2031 roku, mimo że debata nad odejściem od tego rozwiązania pozostaje otwarta.
Ostateczne zniesienie zmian czasu wymagałoby zakończenia unijnego procesu legislacyjnego i odpowiedniego dostosowania krajowych przepisów. Dopóki nie zapadnie wspólna decyzja, państwa członkowskie będą stosować dotychczasowe zasady.
Dla Polaków najważniejsza wiadomość jest więc prosta: w nocy z 24 na 25 października 2026 roku wskazówki zegarków przesuniemy z godziny 3.00 na 2.00. Jesienią zyskamy godzinę snu, natomiast wiosną 2027 roku – jeżeli przepisy pozostaną bez zmian – ponownie ją stracimy.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.