Popołudnie w regionie będzie bardzo gorące
Alert dotyczy upału. Obejmuje powiaty: opoczyński, piotrkowski, Piotrków Trybunalski, radomszczański, rawski, Skierniewice, skierniewicki i tomaszowski. Temperatura powietrza będzie rosnąć - obecnie jest 27-29°C. Za godzinę-dwie będzie jeszcze cieplej: do 30-31°C.
Wysokie temperatury mogą być niebezpieczne dla zdrowia, szczególnie dla dzieci, seniorów i osób z chorobami przewlekłymi. Warto pamiętać o kilku prostych zasadach.
Warto pamiętać o kilku prostych zasadach
- Pij regularnie wodę – nie czekaj, aż poczujesz pragnienie. W czasie upału zapotrzebowanie na płyny rośnie.
- Unikaj słońca w najgorętszych godzinach – jeśli możesz, ogranicz przebywanie na zewnątrz mniej więcej między godz. 11 a 16.
- Noś lekkie ubrania – najlepiej przewiewne, jasne i wykonane z naturalnych materiałów. Przyda się także nakrycie głowy.
- Chroń mieszkanie przed nagrzaniem – w dzień zasłaniaj okna od strony nasłonecznionej, a wietrz je przede wszystkim rano i wieczorem.
- Nie zapominaj o kremie z filtrem – stosuj preparaty z wysokim SPF i ponawiaj aplikację zgodnie z zaleceniami producenta.
- Zrezygnuj z intensywnego wysiłku – trening czy ciężką pracę fizyczną najlepiej przełożyć na chłodniejszą porę dnia.
- Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie – nawet na kilka minut. Wnętrze auta może bardzo szybko osiągnąć niebezpieczną temperaturę.
reklama
Jeśli pojawią się objawy takie jak silny ból lub zawroty głowy, nudności, osłabienie, zaburzenia świadomości czy bardzo wysoka temperatura ciała, należy przenieść się w chłodne miejsce i wezwać pomoc medyczną.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.