Reklama

Witamina B kompleks – sprawdź, co dzięki niej zyskasz!

Opublikowano: Ostatnia modyfikacja:
Autor: | Zdjęcie: Materiał partnera

Witamina B kompleks – sprawdź, co dzięki niej zyskasz! - Zdjęcie główne

Witamina B kompleks | foto Materiał partnera

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Materiały partnerskie Witamina B kompleks składa się z 8 związków rozpuszczalnych w wodzie, a każdy z nich pełni inną funkcję w organizmie. Są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania. Na co wpływają witaminy z grupy B i czy ich niedobór może być niebezpieczny? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w artykule.

Kompleks witamin B – jak działają?

Witaminy z grupy B wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu na wielu płaszczyznach. Nie tylko wpływają na poziom energii, koncentrację, przemianę materii, ale również dbają o dobrą kondycję skóry, włosów oraz paznokci. Co ważne, każda witamina działa inaczej, ale najczęściej substancje te wzajemnie się uzupełniają. Do korzystnych właściwości witamin z grupy B można wyróżnić:

zmniejszenie uczucia zmęczenia;

utrzymanie prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego;

wpływ na dobry wygląd skóry, paznokci i włosów;

utrzymanie prawidłowego metabolizmu białka, tłuszczów i węglowodanów;

udział w wielu procesach biochemicznych;

wpływ na poprawne przewodzenie impulsów nerwowych;

wsparcie pracy umysłu;

wytwarzanie składników krwi;

utrzymanie metabolizmu energetycznego na prawidłowym poziomie.

Witamina B kompleks – naturalne występowanie

Naturalnym źródłem witamin z grupy B jest rozmaite pożywienie, dlatego dieta musi być ułożona w taki sposób, aby dostarczała wszystkich witamin w odpowiednich ilościach. Ze względu na to, że witaminy pochodzą z różnych źródeł, np. witaminy B12 występuje jedynie w mięsie, a witaminy B1 w zbożach, ułożenie diety może stanowić nie lada wyzwanie. 

Aby zadbać o prawidłowy poziom witamin z grupy B w organizmie, warto sięgnąć po suplementy. Przy czym należy pamiętać, że suplementacja nie jest alternatywą dla zbilansowanych posiłków, a jedynie uzupełnieniem diety. Jaka jest najlepsza witamina B complex? Przede wszystkim zwróć uwagę na to, czy preparat ma certyfikat jakości GMP i wyróżnia się naturalnymi składnikami. Wysokiej jakości suplement diety z kompleksem witamin B można znaleźć przykładowo tutaj: https://www.mito-pharma.pl/pol_m_Witaminy-Mineraly-Kwasy-Omega_Witamina-B_Witamina-B-komplex-385.html.

Kiedy zażywać witaminę B complex? 

Każda przykra dolegliwość odczuwana w codziennym życiu może mieć swoje źródło w niedobrze witamin czy składników mineralnych. Ból mięśni, problemy skórne, ciągłe zmęczenie, problemy z koncentracją i snem mogą być sygnałem świadczącym o niedobrze witamin z grupy B. 

Osoby, które nie dbają o zbilansowaną dietę lub wyeliminowały z niej produkty pochodzenia zwierzęcego, szczególnie powinny zwrócić uwagę na dostarczenie prawidłowej ilości witamin z grupy B każdego dnia. 

Istnieją również sytuacje i stany chorobowe, kiedy zapotrzebowanie na witaminy z grupy B jest większe, np.:

okres ciąży i karmienia piersią;

zaburzona praca układu pokarmowego;

rekonwalescencja po chorobie;

nieprawidłowy poziom homocysteiny;

podeszły wiek;

okres dojrzewania i intensywnego wzrostu;

częste spożywanie kawy, alkoholu i palenie papierosów;

stresujący tryb życia.

Przed stosowaniem jakichkolwiek suplementów diety warto skonsultować się z lekarzem prowadzącym i wykonać podstawowe badania, by stwierdzić, czy cierpimy na niedobory witamin i innych składników. Preparaty zawierające kompleks witamin B najlepiej przyjmować pół godziny po posiłku lub maksymalnie dwie godziny po nim, ponieważ są one rozpuszczalne w wodzie. Przed rozpoczęciem suplementacji, należy zapoznać się z zaleceniami producenta odnośnie dawkowania i przechowywania. 

 

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

Lubisz newsy na naszym portalu? Załóż bezpłatne konto, aby czytać ekskluzywne materiały z Łodzi i okolic.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Wczytywanie komentarzy