Samoocena i komfort psychiczny
Jeżeli brak nam pokładów silnej woli, które odpowiadają za to, że realizujemy jakieś plany szybciej, to niejednokrotnie wiele spraw w naszym życiu osobistym albo zawodowym może być znacznie opóźnionych. Stąd już o krok do wspomnianej frustracji i przewlekłej nerwicy. Niejednokrotnie też u takich osób zauważa się zaniżoną samoocenę, ponieważ tak naprawdę zdają sobie sprawę z tego, że są uważane za ludzi leniwych. Automatycznie, więc komfort psychiczny będzie się obniżać. Oczywiście to, że w przypadku takich deficytów w osobowości nie trzeba wykorzystywać leczenia farmakologicznego, to jeszcze nie znaczy, że nie będziemy musieli nic robić i tkwić w takiej pułapce lenistwa. Fachowe określenie na odkładanie na później, to prokrastynacja, która czasami też może być przez nas pomylona z po prostu trochę luźniejszym planowaniem. Dlatego warto wiedzieć jak z nią walczyć, a także jak ją rozpoznać.reklama
Wszyscy cierpimy na prokrastynację?
Tak naprawdę, gdyby zastanowić się dokładnie, to niemal każdy z nas co jakiś czas przekłada zadania na później, które nie są dla nas za bardzo przyjemne. Taka uporczywa prokrastynacja będzie jednak już przez psychologów i terapeutów uznawana za zaburzenie psychiczne. Pamiętajmy jednak o tym, że są to stany o wiele częściej zauważane, aniżeli nam się wydaje. Badania wyraźnie pokazują, że pewne epizody prokrastynacji są zauważalne u większości osób. Jeżeli chodzi o Polaków, to stany takie deklaruje ponad 80%. Bardzo istotne jednak jest zwrócenie uwagi na to, że prokrastynacja jest nierzadko mylona z lenistwem. Zjawisko takie jest jednak czymś całkowicie innym.
Czy lenistwo to już problem?
Jeżeli chodzi o osoby leniwe, to po prostu czerpią one przyjemność z tego, że w konkretnym momencie nic nie robią. W sytuacji, jednak gdy występuje prokrastynacja, to osoba, która decyduje się na to, aby odkładać jakieś zadanie na później, odczuwa przyjemność i ulgę, ale tylko przez krótką chwilę. Im więcej czasu mija, to wizja wykonania zadania coraz bardziej wpływa na gorsze samopoczucie. Do tego dochodzi jeszcze świadomość, że czasu jest zbyt mało na to, aby zadanie zostało wykonane w sposób prawidłowy. Taki stan z kolei będzie generować frustrację. U ludzi takich występuje konflikt pomiędzy ważnymi ośrodkami w mózgu, a mianowicie korą przed czołową, która odpowiada za zarządzanie czasem, realizacją zadań i nastawieniem na cele, a układem limbicznym, który z kolei odpowiada za emocje i szybkie uzyskanie przyjemności. Na szczęście takie defekty w naszym postępowaniu mogą być stosunkowo szybko zniwelowane. Najważniejsze, aby uzmysłowić sobie problem i zacząć zmieniać złe nawyki.reklama
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.