Reklama

Moc płynąca z roślin - czym są adaptogeny i jak mogą pomóc Twojemu zdrowiu?

Opublikowano: Ostatnia modyfikacja:
Autor: | Zdjęcie: Materiał partnera

Moc płynąca z roślin - czym są adaptogeny i jak mogą pomóc Twojemu zdrowiu? - Zdjęcie główne

Moc płynąca z roślin - czym są adaptogeny i jak mogą pomóc Twojemu zdrowiu? | foto Materiał partnera

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Materiały partnerskie Adaptogeny to nie kolejna prozdrowotna moda. To substancje roślinne od wieków znane ze swoich właściwości wspierających organizm w wyjątkowy sposób. Jakie jest ich działanie i który z adaptogenów najskuteczniej usprawni Twoje codzienne funkcjonowanie?

Adaptogeny – co to właściwie znaczy?

Sama nazwa „adaptogeny” została zaproponowana dość dawno, bo już w 1947 roku, przez rosyjskiego uczonego N.V. Lazarewa. Od tego czasu odnosi się ona do surowców roślinnych, których właściwości wspierają organizm w walce ze szkodliwymi czynnikami środowiskowymi. 

Większość roślin znajdujących się w grupie adaptogenów, od wieków znana jest i stosowana na terenach, na których występują w sposób naturalny: w Indiach, Chinach, Iranie czy Ameryce Północnej. Do medycyny zachodniej przeniknęły w wyniku poszukiwań substancji wzmacniających dla żołnierzy, sportowców, robotników i astronautów. Dziś mogą z nich korzystać wszyscy, którzy chcą usprawnić działanie swojego organizmu.

Adaptogeny – na czym polega ich działanie?

Zanim konkretna substancja roślinna zostanie zaliczona do grupy adaptogenów, musi spełnić określone kryteria. Są nimi:

Nietoksyczność – substancja nie może wywoływać negatywnych skutków ubocznych dla zdrowia ani uzależniać;

Zapewnianie niespecyficznej reakcji organizmu na stres – adaptogeny wspomagają działanie całego organizmu w warunkach stresogennych. Jednocześnie po dłuższym stosowaniu nie mogą powodować wyczerpania, jak np. kofeina czy amfetamina.

Normalizowanie pracy organizmu – często mówi się, że adaptogeny pobudzają i stymulują albo uspokajają, tymczasem ich zadaniem jest regulowanie i optymalizowanie, czyli przywracanie do równowagi różnych funkcji i procesów w organizmie.

Adaptogeny a stres

Adaptogeny mają szerokie spektrum działania, jednak ich nadrzędną i wspólną właściwością jest wspieranie odporności na stres. Nie mówimy tu wyłącznie o nerwowych sytuacjach w życiu prywatnym czy zawodowym. Dla organizmu stresem są różne czynniki, takie jak np.:

Przemęczenie;

Brak snu;

Nadprogramowy wysiłek fizyczny lub umysłowy;

Brak wysiłku fizycznego/siedzący tryb życia;

Nieprawidłowa, niezdrowa dieta;

Ekspozycja na promieniowanie UV czy zanieczyszczenia powietrza;

Stres oksydacyjny (zaburzona równowaga pomiędzy ilością wolnych rodników a utleniaczami), który przyspiesza starzenie się organizmu i powstawanie wielu chorób.

Jakie są najpopularniejsze adaptogeny?

W zależności od konkretnego składnika, adaptogeny wspierają pracę mózgu, gruczołów i systemu odpornościowego. Najsilniejsze substancje, które wykazują działanie adaptogenne, zawarte są w następujących roślinach:

Ashwagandha – reguluje pracę układu nerwowego i hormonalnego, wykazuje działanie uspokajające i ułatwia zasypianie, a jednocześnie pomaga odzyskać witalność i energię. Zalecana w chorobach związanych z niedoczynnością tarczycy, insulinoopornością i zespołem policystycznych jajników. 

Różeniec górski – wspiera funkcje mózgu, poprawia pamięć i koncentrację. Poleca się go osobom cierpiącym na „mgłę mózgową”, przy wytężonym wysiłku umysłowym i fizycznym, neuropatom, sportowcom i alergikom. Wykazuje właściwości poprawiające samopoczucie.

Gotu kola – poprawia pamięć, koncentrację, pracę układu krwionośnego, przyspiesza regenerację organizmu i gojenie się ran, wzmacnia układ odpornościowy. Zalecana sportowcom i osobom w trakcie rekonwalescencji.

Korzeń maca – wspiera funkcje seksualne i hamuje rozwój wolnych rodników, odpowiedzialnych za szybsze starzenie się organizmu oraz rozwój różnych chorób. Reguluje poziom estrogenów, dzięki czemu poleca się go kobietom w trakcie menopauzy.

Cytryniec chiński – optymalizuje poziom neuroprzekaźników (serotoniny, dopaminy i noradrenaliny), dzięki czemu wpływa na poprawę nastroju i samopoczucia. Wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. 

Shatavari – poleca się ją głównie kobietom, ponieważ reguluje poziom estrogenów, reguluje cykl menstruacyjny, hamuje objawy PMS i wahania nastroju, zmniejsza dolegliwości bólowe związane ze skurczami macicy. Wspomaga także funkcje seksualne poprzez zwiększenie ukrwienia w okolicach narządów rodnych. Łagodzi podrażnienia w układzie trawiennym.

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

Lubisz newsy na naszym portalu? Załóż bezpłatne konto, aby czytać ekskluzywne materiały z Łodzi i okolic.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.

Wczytywanie komentarzy