Monohydrat kreatyny – co to jest?
Monohydrat kreatyny to bezpieczny suplement diety, który składa się z cząsteczki kreatyny połączonej z cząsteczką wody oraz zawiera trzy aminokwasy:
- argininę,
- metioninę,
- glicynę.
U sportowców zapotrzebowanie na kreatyną może być większe, ponieważ ten składnik pełni wiele ważnych funkcji, które wpływają na wydolność organizmu. Bierze udział w procesach energetycznych zachodzących w komórkach, wpływa na procesy przetwarzania ATP oraz wspomaga procesy syntezy białek. W efekcie regularne przyjmowanie suplementów diety z kreatyną przynosi organizmowi wiele wymiernych korzyści.
Na jakie efekty można liczyć?
Kreatyna ma wiele udowodnionych właściwości. Wybierając dobry suplement diety z tym składnikiem, możesz szybko poprawić wydajność mięśni oraz zwiększyć beztłuszczową masę ciała. Monohydrat kreatyny jest przeznaczony dla osób, które pracują nad zwiększeniem siły mięśni i rozbudową masy mięśniowej. Zawarta w nim kreatyna prowadzi do większego gromadzenie wody w komórkach mięśniowych, co powoduje, że mięśnie zwiększają swoją objętość.Kreatyna zmniejsza też kwasowość w strukturach mięśni, dzięki czemu minimalizuje ryzyko powstania zakwasów i przyśpiesza procesy regeneracyjne. Osoby, które stosują monohydrat kreatyny, nie muszą robić dużych przerw między treningami, ponieważ szybko wracają do formy nawet po bardzo wyczerpującym treningu. Według badań dzięki kreatynie wzrost wytrzymałości może wynieść nawet 15%. Dlatego suplementy diety z kreatyną są szczególnie polecane osobom, które regularnie biorą udział w zawodach.
Dawkowanie kreatyny jest uzależnione od efektu, jaki chcesz osiągnąć. Możesz zacząć od przyjmowania mniejszych dawek lub od razu zastosować pełne rekomendowane dawki. Zaleca się, aby monohydrat kreatyny przyjmować wraz z posiłkiem. Suplement możesz stosować przez dłuższy czas, ponieważ nie wywołuje skutków ubocznych.
– Artykuł sponsorowany
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.