Materiały partnerskieDobre odżywianie i zrównoważona dieta zawierająca zdrowe tłuszcze, owoce i warzywa zapobiega chorobom i pozwala zachować piękno na zewnątrz i wewnątrz
Wszyscy znamy związek między jedzeniem a dobrym samopoczuciem. Zbilansowana dieta to coś więcej niż utrzymanie dobrej kondycji i zapobieganie przewlekłym chorobom. Może również zdziałać cuda w kwestii wyglądu Twojej skóry, włosów i paznokci. Jeszcze lepsza wiadomość jest taka, że nie musisz nawet odbywać specjalnych wycieczek do sklepu po te "upiększające" produkty. Są one (lub już powinny być) częścią Twojej listy zdrowych zakupów.
Zdrowa dieta dla zdrowej skóry
To, co jesz, przekłada się na zdrowie Twojej skóry, włosów, paznokci, a nawet zębów. W rzeczywistości te tkanki, tak jak każda żywa istota, potrzebują pożywienia. Na przykład twoja skóra jest największym organem w ciele. Więcej szczegółów zdrowego trybu życia jedzmy-zdrowo.pl .Jej zadaniem jest ochrona przed czynnikami zewnętrznymi, regulowanie temperatury ciała i przekazywanie informacji umożliwiających zmysł dotyku. Twoje paznokcie i włosy - zbudowane z keratyny - również potrzebują odpowiedniego odżywiania, aby nie stały się łamliwe i suche.
Odżywianie włosów i paznokci
Zrównoważona dieta zawiera zdrowe tłuszcze, które sprzyjają zdrowemu wzrostowi włosów. Niedobory żywieniowe mogą mieć wpływ na zdrowie włosów i paznokci. W przypadku alkoholizmu, anoreksji nerwowej, chorób nerek i żołądka często występuje niedobór cynku, który powoduje, że włosy stają się cienkie i łamliwe. Badania wskazują również, że kwasy tłuszczowe mogą wzbogacić łodygę włosa i pomóc w utrzymaniu dobrej równowagi między naturalnymi olejami w skórze głowy, dzięki czemu włosy są nawilżone. A ponieważ włosy składają się w 97 procentach z białka, odpowiednia ilość chudego białka wysokiej jakości (pochodzącego z soi, mięsa i owoców morza) zapewni Twojemu organizmowi podstawy do wzrostu zdrowych włosów.
Chroń swoje zęby
Herbata zawiera witaminy i minerały, które są korzystne dla organizmu. Zielona herbata chroni przed próchnicą wywołaną przez bakterie i nieświeżym oddechem, ponieważ substancje fitochemiczne zawarte w zielonej herbacie mają właściwości antybakteryjne. Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą również zmniejszyć stres oksydacyjny i stany zapalne spowodowane paleniem papierosów.
Owoce i warzywa w naturalnym wydaniu
Naturalna, zdrowa dieta jest często najlepsza. Nie ma potrzeby przyjmowania suplementów, jeśli Twoja dieta jest zrównoważona pod względem odżywczym. Nadmierne spożywanie suplementów diety może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Zamiast tego spożywaj codziennie po dwie porcje owoców i warzyw, aby zapewnić sobie sporą dawkę korzystnej dla zdrowia i urody witaminy C oraz związków fitochemicznych. Wybierz owoce takie jak cytrusy, papaja, granat i kiwi oraz warzywa takie jak szpinak, brokuły, chye sim i kai lan. Na medicot.pl znajdziesz więcej podobnych tematów.
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.